Kofeiiniton kahvi / tee – tilapäinen ratkaisu

Paras tapa aloittaa katko on hankkia kofeiinitonta kahvia tai teetä. Vaikka kuinka himottaa kahvi ja tee, niin niiden juominen ei auta yhtään. Rööki-nistien kannattaisi myös harkita nikotiinitonta tupakkaa. Sitten kun tulee nitkut, voisi kiskoa niin monta röökiä kuin haluaa, eikä se auta mitään. Aikanaan himot sitten kyllä lievenee.